Гимнастика для стоп — профилактика плоскостопия.

Стопы, благодаря своему уникальному строению и возложенным на них функциям, оказывают     непосредственное влияние на весь организм. Поэтому, начиная с раннего возраста, особое  внимание необходимо уделять профилактике деформации стоп.   Нужно отметить, что многим детям старшего дошкольного возраста ставится диагноз-плоскостопие, ВУС (причины: слабый мышечно-связочный аппарат, избыток массы тела, частые простуды, хронические болезни, недостаточная двигательная активность).  Основное средство профилактики плоскостопия — гимнастика для стоп, направленная на укрепление не только мышечно-связочного аппарата стоп и голеней, но и всего организма. Она увеличивает общую и силовую выносливость мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность,  формирует правильную осанку. Такая гимнастика оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стоп.

В подготовительной группе № 2 «Белочка», мы ежедневно проводим гимнастику для стоп. Детям очень нравится такие на первый взгляд простые упражнения, но приносящие очень большой  оздоровительный эффект  их  здоровью.

Гимнастику для стоп можно проводить:

— в игровой деятельности;

-на прогулке;

-после сна.

В гимнастику для стоп включаются упражнения из различных исходных положений,  но особенно полезны упражнения из положений сидя и лёжа.

Хорошо, когда такая гимнастика сопровождается стихами или потешками . Дети, повторяя запомнившееся четверостишие , с удовольствием выполняют действия, соответствующие тексту , и в самостоятельной игровой деятельности .

Упражнения для профилактики плоскостопия

  1. Ходьба на носках с сохранением правильной осанки (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на пояс)

  2. Ходьба по ребристой доске.

  3. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.

  4. Ходьба боком по палке, по толстому шнуру, канату.

  5. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.

Воспитатель: Елена Юрьевна Кондрашова

Воспитатель по физической культуре: Ирина Владимировна Ямолова

 [nggallery id=49]

No votes yet.
Please wait...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *