Всем малышам нужна, гимнастика после сна.

Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие.

Зачем нужна гимнастика после дневного сна детям младшего дошкольного возраста?

Польза ежедневной утренней зарядки, как правило, не вызывает сомнений. А вот гимнастике пробуждения после дневного сна, к сожалению, далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше!
Такая гимнастика должна стать обязательной частью режима ребенка. Благодаря ей:

  • пробуждение пройдет легко;

  • малыш получит положительный настрой;

  • переход к играм или занятиям не будет таким резким.

Правильная организация процесса пробуждения — это не гиперопека, а действительно нужный и важный процесс. Его роль огромна, он необходим для сохранения физического и психического здоровья ребенка.

Чтобы пробуждение наших ребят было максимально приятным и безболезненным, гимнастику мы начинаем,  пока дети  еще находятся в кроватях. Это подготавливает малышей к активной деятельности, и они просыпаются  в хорошем настроении.
Для того чтобы гимнастика принесла максимальную пользу, мы проводим ее под музыку. Сначала включаем тихую музыку, а затем, когда малыши начинают просыпаться, постепенно добавляем звук. Упражнения для гимнастики мы подбираем простые, которые не  требуют больших физических усилий. Идеально подходят плавные движения, которые помогут мышцам растянуться, потягивания, махи руками и ногами. Особое внимание уделяем дыханию.  Обязательно говорим детям, что нужно следить за тем, чтобы они не делали резких движений,  — которые могли бы вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и в последствии головокружение. Длительность гимнастики в постели для детей младшего дошкольного возраста около 2-3 минут. Затем предлагаем детям перейти в игровую  комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют ходьбу (на носках, пятках, с высоким поднятием колен, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей.

Чтобы гимнастика после дневного сна действительно принесла пользу, нужно выполнять ее регулярно в течение 2-3-5 минут. Почему? Всё очень просто. Если уделить упражнениям меньше времени, они не принесут желаемый результат. Ребёнок просто не успеет окончательно проснуться. Ну, а длительные занятия могут его утомить.

Комплекс упражнений «Веселые жуки»

  1. В кроватках

  2. «Потягивание»

По дороге жук, жук

По дороге черный

Посмотрите на него –

Вот какой проворный.

 

  1. Лежа на спине, круговые движения ногами. Звуковое сопровождение («ж-ж-ж»)

Он на спинку упал,

Лапками задрыгал,

Крылышками замахал,

Весело запрыгал.

  1. «Качалочка»

( лежа на спине, подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться с бока на бок)

  1. Возле кроваток

Ножками потопали

Ручками похлопали

Качаем головой

                                                               Будьте здоровы наши малыши!

Воспитатели 1 младшей группы №3 «Гномики»

Керимова Дженнет Залимхановна

Раданчук Зинаида Фёдоровна

DSC05325 DSC05328

 100_4143 DSC05324

No votes yet.
Please wait...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *