Рациональное питание для детей

Правильное, здоровое, рациональное питание для ребёнка является гарантией нормального течения роста, физического и нервно-психологического развития, долгой и счастливой жизни, эффективного образовательного и воспитательного процесса. Ухудшение качества питания приводит к ослаблению иммунной системы, ухудшению защитной реакции организма, прогрессированию развития аллергических реакций. Важным фактором, лежащим в основе здоровья и нормального развития детей любого возраста, является полноценное в количественном и качественном отношении питание.
С позиции современной науки о питании необходимо соблюдение следующих условий:

  1. Ребенок должен получать достаточное количество питательных веществ, которые обеспечат его потребности в энергии и основных компонентах (белки, жиры, углеводы, минералы, микроэлементы, витамины).
  2. Пища должна быть разнообразной, сбалансированной и содержать необходимое соотношение компонентов питания.
  3. Питание должно опережающе сопровождать все процессы роста и развития организма ребенка, т.е. ребенок не должен испытывать нехватку пищи и питательных веществ.
    Качественная пища и правильная организация питания, т.е. культура еды, оказывают непосредственное влияние на жизнедеятельность, рост и развитие детского организма. Правильное отношение к еде, как и ЗОЖ, начинается с детства. Все это зависит от взрослых, которые окружают малыша

Рекомендации для родителей

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ»

  1. Ребёнок должен есть в одно и то же время.
  2. За стол ребёнок должен садиться в спокойном настроении, доиграв игру до конца.
  3. Во время еды не отвлекайте ребёнка: никаких игрушек, сказок и т.п.
  4. Садите ребёнка за стол тогда, когда пища уже подана.
  5. Выставляйте блюда постепенно, иначе ребёнок будет есть только то, что ему больше по вкусу.
  6. Не завышайте детские порции.
  7. Если ребёнок плохо ест:
  • не обсуждайте в присутствии ребёнка его плохой аппетит;
  • не упоминайте часто в присутствии ребёнка о том, что он не любит то или иное блюдо;
  • не афишируйте перед ребёнком то, что вас очень волнует его плохой аппетит;
  • не кормите ребёнка насильно, т.к. это может вызвать стойкий отрицательный рефлекс к еде, который впоследствии будет трудно устранить;
  • дайте ребёнку поголодать ( не ограничивая в воде), заставьте почувствовать, что еда – удовольствие, а не наказание.

Помните, что правильно организованное питание – важная часть воспитательного процесса, от которой во многом зависит формирование здорового организма и характера ребёнка.

No votes yet.
Please wait...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *