Польза ходьбы пешком

      В тёплое солнечное утро 2 октября, сплочённый коллектив «Теремка» вышел на тропинку здоровья, отмечая Всероссийский день ходьбы в ЯНАО.

xodba

     Польза ходьбы пешком весьма многогранна, она оказывает влияние на весь организм в целом, а не только на ноги, как думают некоторые. Даже средняя скорость ходьбы призывает организм человека работать на абсолютно другом уровне, и чем выше ваш темп, тем лучше выходит. А начнем мы с позвоночника, который располагает довольно большой нервной сетью и влияет на всю жизнь человека. Помимо этого, ровный позвоночник дает возможность органам занимать правильное положение. Если вы будете много ходить пешком, то ткани позвонков и суставов массируются и укрепляются, из-за того, что при напряжении мышц кровь попадает в самые труднодоступные места, обогащая все места кислородом, а небольшое «покачивание» позвонков создает эффект мягкого массажа.
Также ходьба (особенно быстрая) позитивно воздействует на все органы, насыщает их кислородом и изгоняет из тканей яды и шлаки.
Если регулярно ходить в хорошем темпе, снизится вероятность появления проблем с сосудами и сердцем. Из организма будет выходить холестерин и улучшится давление. Даже остеопороз и онкология отступают. То есть, пешком ходить полезно, всего полчаса ежедневной ходьбы помогут вам:
• Укрепить кости и мышцы.
• Снять стресс (хотя бы частично).
• Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать давление.
• Регулировать уровень сахара в крови.

xod

1464611307_peshie_progulki_dlya_poxudeniya1

Воспитатель по физической культуре Ямолова И.В.
Воспитатель Кондрашова Е.Ю.

No votes yet.
Please wait...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *